痩せ我慢なし!夏バテ有効活用で冬やせシフト

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体調を創る!
 

 

腸happyライフトレーニング
腸happyライフトレーナー
くりき みゆき です。
 
こんにちは~
昨日の続きで
痩せ我慢なし!夏バテ
有効活用で冬やせシフト
についてお話しします。


昨日お伝えしたように
消化機能が
緩やかになるので
ダイエットには不向き

 

悩んでいるのは
時間の無駄
そんなことより・・・
 
冬痩せシフトチェンジの
下ごしらえ(認識)をしましょ
 
至って簡単です。
夏バテ中だから
食欲ないし消化良いモノを徹底
して食べるそれでだけ。
こんな激簡単な、
冬痩せシフト
出来ていないのは
夏バテには
引っかけ問題があって
身体を冷やす食材

スタミナをつける食材

水分補給な食材
 

これらがことごとく消化に
悪いってこと。

夏の定番
ざるそば・冷やし中華

 

 



夏バテに打ってつけ
刺身蒟蒻・しらたき
 
美腸食の定番
納豆・おから
 
ビアガーデンの翌朝
しじみ(貝類)の味噌汁
 
バーベキューの定番
スイカ・パイナップル

 

 

 
なんてこった(笑)
しかも、喉越しよく食べやすく
 
食欲の秋を待ってましたと
ばかりに別腹用意周到に
胃が大きく成長しちゃう(笑)
 

 

 

腸大事なことは
消化が良くて夏バテに
嬉しい喉越し食
 
 

蕎麦 ⇒ 冷製おかゆ
蒟蒻 ⇒ 長芋
納豆 ⇒ 味噌・豆腐

しじみ ⇒ 白身魚

スイカ ⇒ リンゴ
 
腸優しい消化良い食で
別腹が存在しない
小食腹を下こしらえしましょ



 

 

今回はここまでです。
最後まで読んで頂き
どうもありがとうございます。
 

 


 

 

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