腸干からびると出現‼恐怖.背中ハミ肉


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体調を創る!

腸happy
ライフトレーニング

 

腸happyライフトレーナー
くりき みゆき  です。

こんにちは(*´ω`)

梅雨はまだなのか?
・・と若干疑問がありますが
もはや暑いですね(*‘ω‘ *)


朝に、ドタバタ家事を
済ますと汗がびっしょり!!

こうなると、喉越しを求めて
しゅわしゅわしたものが
飲みたくなりますね!



 

とは言っても私はお酒は
飲めないので無糖炭酸水派です。


最近、潤い家計簿class
会員さんとセッションする度に


夢に日付をつけて目標に
変える確認をするのですが
なんと言っても夏直前(笑)

「 背中のハミ肉が~!!」

 って話になるワケです。

背中は痩せ体質バロメーター


体の細胞が生まれ
変わるのは3ケ月


今からなら、9月末目指して
水分補給を意識付けを提示します。


痩せ易くする為にも腸活発化
させるには、十分な水分が必要。


私達は、汗・尿で
1日2.5ℓ位水分を排出
します。



1日に食事で摂る水分量は
たかがしれているので

意識的に2ℓは水分補給しましょう。

そんなときに注意したいのが
しゅわしゅわ・・喉越し(^▽^;)


珈琲・紅茶・清涼飲料・炭酸水
は水分補給には不適切です。


珈琲・紅茶=カフェイン
清涼飲料=糖分

・・は、余分なモノを体から
排出しようと水分が余計に
失うことになり


また、炭酸水は喉越しが
良く発泡が飲んだつもり
になるのが罠(; ・`д・´)!

 

これからの時季は
しゅわしゅわ・・とした
ドリンクが欲しますが、


最初の一杯はしゅわしゅわ.しても
必ず2杯目は軟水を摂りましょう!



腸干からびていては
背中のハミ肉は乗っかった
ままですよ(; ・`д・´)



PS
2ℓのペットボトルを
手元に置いておき

自分がどれだけ摂取して
いるか、自覚することから
腸happyライフを創めましょうね


今回はここまでです。
最後まで読んで頂き
どうもありがとうございます。


 

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