腸干からびると出現‼恐怖.背中ハミ肉

好きな人生を歩める
体調を創る！

腸happyライフトレーニング

腸happyライフトレーナー
くりき　みゆき　 です。

こんにちは(*´ω｀)

梅雨はまだなのか？
・・と若干疑問がありますが
もはや暑いですね(*‘ω‘ *)


朝に、ドタバタ家事を
済ますと汗がびっしょり！！

こうなると、喉越しを求めて
しゅわしゅわしたものが
飲みたくなりますね！

とは言っても私はお酒は
飲めないので無糖炭酸水派です。


最近、潤い家計簿ｃｌａｓｓの
会員さんとセッションする度に


夢に日付をつけて目標に
変える確認をするのですが
なんと言っても夏直前（笑）

「　背中のハミ肉が～！！」
　って話になるワケです。

背中は痩せ体質バロメーター


体の細胞が生まれ
変わるのは３ケ月

今からなら、９月末目指して
水分補給を意識付けを提示します。


痩せ易くする為にも腸活発化
させるには、十分な水分が必要。


私達は、汗・尿で
１日2.5ℓ位水分を排出します。

１日に食事で摂る水分量は
たかがしれているので

意識的に２ℓは水分補給しましょう。

そんなときに注意したいのが
しゅわしゅわ・・喉越し(^▽^;)


珈琲・紅茶・清涼飲料・炭酸水
は水分補給には不適切です。

珈琲・紅茶＝カフェイン
清涼飲料＝糖分

・・は、余分なモノを体から
排出しようと水分が余計に
失うことになり


また、炭酸水は喉越しが
良く発泡が飲んだつもり
になるのが罠(; ･`д･´)！

 

これからの時季は
しゅわしゅわ・・とした
ドリンクが欲しますが、


最初の一杯はしゅわしゅわ.しても
必ず２杯目は軟水を摂りましょう！


腸干からびていては
背中のハミ肉は乗っかった
ままですよ(; ･`д･´)


ＰＳ
２ℓのペットボトルを
手元に置いておき

自分がどれだけ摂取して
いるか、自覚することから
腸ｈａｐｐｙライフを創めましょうね

今回はここまでです。
最後まで読んで頂き
どうもありがとうございます。