食材調理法の思考転換!驚愕の美腸力

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう『ストレス』に

振り回されない体に変わる!!


腸happyライフトレーニング



腸happyライフトレーナー

栗城 実幸です(*‘ω‘ *)

 


こんばんは!

 

 

昨日まで


妊婦に習う!スッキリ効率化
の思考回路を3回に渡って
連載しました('◇')ゞ



そこで、美腸生活に
酔いしれているだけの
間違えている99%のママが


スッキリうんち
の為に
ハーブで日常摂取の
水分補給をしているという




浅はかな行為でここぞと
言う時に頼る植物の力
の恩恵を無にして
しまっていました。

 



妊婦から習う!スッキリ効率化
の思考回路の連載で



毎日の献立決めに悩むこと
なくスッキリうんち
の効率化で



体調コンディション
を作っていく
思考回路の選択肢の軸

身に付けましたね。



そこで、夏でもなく喉が渇かず
日頃、味付き食生活で
味無しの水分補給を苦手

とするならば


冬でも飲みやすく、カフェインや
アルコール・糖分など腸に負担
が、かからず、


味付きで足りていない補い
を水分補給
で効率良くしたら
いいのでは?と考えますよね。






では、どうするのか?
それは思考の転換をすること。



例えていきましょう。

TVで痩せると一気に
ブームとなり、スーパーでは
欠品が続いている


ブロッコリースプラウト


これは、ブロッコリーの新芽ですね。

 

 


栄養豊富と人気ですが、
何故そんなに騒ぐのか?

 


スプラウトはもうずっと前から
スーパーに陳列されてましたのに・・


小学校の授業で、習ったこと
だろうになんて思うのは
私だけでしょうか( 一一)?


植物の栄養成分率は

種 > 実 < 新芽

ですよね。

 



日頃食べているお野菜の
育つ成長日記を想定
すれば

 



同じブロッコリーで
食べれる形状で想定すれば
新芽のが栄養は高いですものね。


食べ応えか、
栄養摂取の効率化かの話し。


同じブロッコリーの摂りかたの
思考回路を変えるのが、ポイント。



これをスッキリうんち
の効率化の

ために置き換えてモノを見ると

 


補う栄養を考えたら
食物繊維なら、お野菜の摂りかた
をブロッコリーのように捉えたら?




食物繊維のお野菜は・・
アボカド!アボカドの栄養を
効率良く置き換え摂るなら

 


種 > 実 < 新芽

 


普段食べているのは実。
新芽は食べるモノではない
種を煎じてお茶にして飲む!




コレが、ここ数年で摂りかたの
当たり前を変え
て食物繊維が


効率良く摂れると話題
なっていますね。


アボカドと同様に捉えたら
他のお野菜は・・・って
考えていくと、


食物繊維が足りていない

 便秘なら・・・


食物繊維豊富な植物の
水溶性にして効率良く摂取


ちこりの根
アボカドの種
黒豆 

・・・を煎じたお茶



乳酸菌など発酵食品不足
  からの便秘なら・・

 


腸内細菌のバランスを良くする
ルイボスティー


・・・など、ハーブティー(薬効)に
頼る前に
考動習慣で便秘に
なった
要因を補う効率化の為に



水分補給で、煎じた植物の
お茶を飲むという摂取方法が
選択肢
に浮上しますよね!


ママの思考回路が豊かだった
食べ物が不足していた戦後の
台所とは対照的



平成の台所は、食べ物に溢れた
ことでママの思考回路が衰えた
故の栄養失調
のうち、


便秘が起こるような食生活が
起きているから、しっかり


思考転換を働かせて
賢くキレイなママになりましょう

 

 

 

今回はここまで


 

最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

 

 

 

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