疲れきる朝の家事に!疲労知らずで腸スッキリする寝起き〇〇

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう『ストレス』に

振り回されない体に変わる!


腸happyライフトレーニング




腸happyライフトレーナー

栗城 実幸です(*‘ω‘ *)

 


こんばんは!


ひぁ~更新が遅くなって
しまいました\(゜ロ\)(/ロ゜)



寝不足ではなく朝スッキリ
起きれるのに、バタバタして
ママ業をしていると



あっという間に
体が、バキバキになる




朝の家事が終わる10時頃
には、魂抜けた自分がいて
全身凝り固まってしまう




ストレスの塊のような状態では
朝💩スッキリ出来るワケもなく



・・・という問題を抱える
ママが、多いでしょうか(^▽^;)



実際に、salonに訪れる
ママ達の多くが、


寝ても寝ても取れない
疲れは歳なんですかね・・・。





って言っていますが、
違います(笑)



個別相談のプログラムで
美腸スイッチ温(ON)時間割作成
をする中で見えてくる



現在の生活習慣で発覚する
共通して大きな問題点が
あることが非常に多いです。



それは・・・



起床してからの約3時間が
猛烈なタイムスケジュール。



ではなくて・・・


朝、起きた瞬間ヨーイドンッて
スタートダッシュしていること。




年齢を重ねる毎に、TVや雑誌の
健康情報では
、便秘も肩こりなども




体の悩みが起きてからの後手対策
ばかりが放映
されるものだから
頭でっかちになって



体の使い勝手が、ぶきっちょさんに
なっているケースが多いです。


しっかりとした睡眠時間
確保は、嬉しいことなのですが




実は、体温調整の血液ポンプや
体を動かす筋肉にとって




睡眠時間=同じ姿勢を
取り続けることはストレス




筋肉は柔軟にポンプ動作されて
いる状態がリラックスしているけど
動かさなければ、緊張してしまいます。




金縛りも、オバケの仕業では
なくて筋肉の寝ストレスの反応と
いう説もありますし(笑)



まさか、寝ている間が筋肉に
ストレスが溜まっているとは知らずに




寝起きにヨーイドンってママ業を
忙しなく行うと、どっと疲れが出る
のは、当然と言っちゃ当然




体が緊張していると
心も緊張して疲労困憊で



スッキリしたくとも出来ない
体内環境を自分で創り出して
しまう
ので、




朝の家事を終えた後に
優雅にママの1人タイムを
過ごし、





スッキリ
も済ましたい

ママがやることは、


10分でもいいから寝起きに
全身ストレッチをすること。




その為に、寝室のベット脇に
ストレッチの本などを置いて寝る

朝、簡単に出来るストレッチをすると、



ストレスがリセットされ
家事を猛烈にしても10時には
見違えるほど体は楽(*^^)v

 


尚且つ!体の使い勝手が
よく血行促進になりスッキリ

💩力も増すので



是非明日の朝から、
やり始めて下さいね(*^^)v


今回はここまで


 

 

最後まで読んで頂き
ありがとうございました。

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