お正月ボケ!生活リズムも体もメリハリつける

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう『ストレス』に
振り回されない体に変わる!!

腸happyライフトレーニング

 

 

腸happyライフトレーナー
栗城 実幸です(*‘ω‘ *)


こんばんはお正月休みも終って
いつもの日常生活に戻ってみて
お正月ボケっぷりは如何ですか?


家事もシゴトもいつも繰り返しの
ことなのに、巧く捗らないことに
イライラしたり、


つい心のストレスが溜まりますよね(笑)





実は、捗らないのは家事・仕事
だけではなく、体のおそうじメカニズム
も、いつものリズムを失ってます。


 


お正月休みで・・

 


●食べ過ぎ(食のストレス)
●ダラダラ生活(習慣ストレス)

 


お正月明けに・・

 


●リズムを失ったイライラ(心のストレス)


まさに便秘になるべく生活スタイル
で(≧▽≦)もう開き直っちゃう?
    
    
     



何だかんだお正月明けも
一週間もすればいつもの
ペースを取り戻す(*´ω`)ほっ



それも繰り返す習慣
の大切さが物語っています!!





子供が1人で出来るようになるまで
繰り返し練習して出来るようになる
のと全く同じ要領で




口から肛門まで1本の管で
繋がった消化器官



毎日
食べた食べ物を
胃で消化して腸で栄養吸収


ウンチでゴミ出しと毎日同じ動作を
繰り返しています。



ママは脳みそ働かして
2つのことを同時進行出来た
としても、


消化器官は臨機応変という
能力はなく、消化・排泄を同時
に出来なく、一方通行です。



だからこそ、お正月ボケは
家事も便秘解決にも
メリハリ習慣化が大切です!!


生活リズムのメリハリと
体のラインのメリハリは
比例します(^O^)/


お正月明けは、いつまでも
ダラダラせずに、起床就寝

三食・トイレ・お風呂・運動
家事・仕事も子育ても全部
に時間割を作って


体内活動が活発になる
温い環境の為に

メリハリ習慣にをプラス!!





お正月明けまずは・・

 



生活リズムも、体のラインも
メリハリ付けて過ごすことから
始めましょうね(^O^)/



えーっと( ゚Д゚)
メリハリのつけかたって
言われてもな・・

 


ってママに、私から
お年玉
あげちゃうぞ💛



詳しくは明日AM.7時
発表!!

 

 

今回はここまで

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

 

 

 

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