お正月ボケ！生活リズムも体もメリハリつける

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう『ストレス』に
振り回されない体に変わる！！

腸happyライフトレーニング

 

 

腸happyライフトレーナー
栗城　実幸です(*‘ω‘ *)


こんばんはお正月休みも終って
いつもの日常生活に戻ってみて
お正月ボケっぷりは如何ですか？


家事もシゴトもいつも繰り返しの
ことなのに、巧く捗らないことに
イライラしたり、

つい心のストレスが溜まりますよね（笑）





実は、捗らないのは家事・仕事
だけではなく、体のおそうじメカニズム
も、いつものリズムを失ってます。

 

お正月休みで・・

 

●食べ過ぎ（食のストレス）
●ダラダラ生活（習慣ストレス）

 

お正月明けに・・

 

●リズムを失ったイライラ（心のストレス）

まさに便秘になるべく生活スタイル
で(≧▽≦)もう開き直っちゃう？
　　　　
　　　　
　　　　　



何だかんだお正月明けも
一週間もすればいつもの
ペースを取り戻す(*´ω｀)ほっ

それも繰り返す習慣が
の大切さが物語っています！！




子供が１人で出来るようになるまで
繰り返し練習して出来るようになる
のと全く同じ要領で




口から肛門まで１本の管で
繋がった消化器官も


毎日食べた食べ物を
胃で消化して腸で栄養吸収


ウンチでゴミ出しと毎日同じ動作を
繰り返しています。

ママは脳みそ働かして
２つのことを同時進行出来た
としても、


消化器官は臨機応変という
能力はなく、消化・排泄を同時
に出来なく、一方通行です。


だからこそ、お正月ボケは
家事も便秘解決にも
メリハリ習慣化が大切です！！


生活リズムのメリハリと
体のラインのメリハリは
比例します(^O^)／


お正月明けは、いつまでも
ダラダラせずに、起床就寝

三食・トイレ・お風呂・運動
家事・仕事も子育ても全部
に時間割を作って


体内活動が活発になる
温い環境の為に

メリハリ習慣に温をプラス！！




お正月明けまずは・・

 

生活リズムも、体のラインも
メリハリ付けて過ごすことから
始めましょうね(^O^)／

えーっと( ﾟДﾟ)
メリハリのつけかたって
言われてもな・・

 

ってママに、私から
お年玉あげちゃうぞ💛



詳しくは明日AM.7時発表！！

 

 

今回はここまで

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。