トイレ直後の1杯!お正月太りの回避策

もう『ストレス』に
振り回されない体に変わる!!



腸happy
ライフトレーニング





腸happyライフトレーナー
栗城 実幸です(*‘ω‘ *)


明けまして
おめでとうございます!!




元旦早々ブログ開封
ありがとうございます。


腸happyライフで腸から
始める温習慣
しっかりお伝え
してまいりますので


どうぞ宜しくお願い致します。

ーーーーーーーーーーーーーー

さてお正月三大恐怖を回避する
食卓演出は順調に出来ましたか❓



おせち

 


お節を食べて・・


喉が渇いたら、お酒・ジュース
ではなく、軟水を飲むことが
出来たら拍手です( ´ ▽ ` )ノ




引き続き、三が日も軟水を
食卓に演出してまいりましょう!!




お正月三大恐怖は溜め込む悪循環
ですから、難しく考えず出すこと
意識を向ければいい
んですよd( ̄  ̄)


ポイントはお節料理で
余分な塩分が体内に入ってきて
居座ることが問題
なので・・・


トイレ出た直後コップ1杯の水を飲む

 



⚫️味付けの濃いお節の塩分
⚫️お餅・ジュース・甘酒などの糖質
⚫️お酒のアルコール




これらのお正月ならではの
過剰に取りすぎたゴミを
体外に出す為には



共通して体内の水分と
カリウムを使う
ので



思っている以上に積極的な
小まめの水分補給
が必要です。



大小問わずトイレから出た直後は
コップ1杯の軟水を飲むd( ̄  ̄)


スッキリ

 




そうすると、必然的に
しょっちゅうトイレが近くなります。




実は、水分補給を小まめに
しているからトイレが近いと
思われがちですが、

断捨離

 



体内ゴミ屋敷な人ほど
必要な水を与えてあげることで
オシッコがよく出ます(笑)



まずはここから始めましょう!!




2日はお節の残り物と
プラスαで摂ると


ゴミ出しがスムーズになる
献立食材について

お話ししますねd( ̄  ̄)

 

今回はここまで

最後まで読んで頂きありがとうございました。

 

YouTube

チャンネルはこちら↓