姑ストレス本番直前!ストレス発散法をスタンバイ

もう『ストレス』に
振り回されない体に変わる!!


腸happy💛
ライフトレーニング





腸happyライフトレーナー
栗城 実幸です(*‘ω‘ *)


こんばんは。
Xmasですね(*´ω`)




ママサンタの出番が終わったら、
ママからに変身(^O^)/!!




姑ストレス

 




毎年のことながら、旦那に
フォローは期待出来ないだろう
から
おのずと、ストレスは持ち帰るわけで



お正月の帰省で姑付き合い
が終わった後のストレス発散
が非常に心配な私です(; ・`д・´)






 

 

 

ストレスゲージ

 

 

 



ストレスゲージで、
やけ食い量も決まる!!

 



感情我慢による体へのストレス
連鎖が、にストレスを与えて



ストレスゲージが満タンな時に
やけ食い・やけ飲みとか・・・


間食

 



腸に追い打ちをかけるって
お願いだから気付いて~( ゚Д゚)!!




さぁ~・・・てっ!!





心と体のストレス負の連鎖
に対して、どう発散するかが
汚腸美腸の分かれ道(>_<)





「疲れた画像」の画像検索結果




ストレスで疲労困憊は感情我慢で、
筋肉に柔軟さがなくなり、




全身酸素・栄養を運ぶ血流が弱くなる
ことでエネルギー不足の状態(;´・ω・)




ストレスには運動で爽快に(*´ω`)



とかあるある話を聞いても

運動嫌いにとって・・・・


「ドン引き画像」の画像検索結果

だって運動でストレス発散は、
一定時間走り続けることで興奮する
・爽快な気分になるホルモンが分泌される



っていうランニングハイ

流石に私もドン引きです(笑)





そんなことしなくても
体の仕組みを理解すれば




運動嫌いでも負担減らして
効果倍増な運動でストレス発散
が出来ます(^_-)-☆

 




体を動かす活動源(エネルギー
の為の栄養・酸素が含まれる
血流を促す・・・


筋肉ポンプを柔軟に
すれば運動したと同じ💛



運動

 


体を温めて、てくてく
お散歩して、帰宅して体を温める。

これだけで・・・

↓  ↓   ↓    ↓

エネルギーに必要な酸素は
供給されるし筋肉ポンプは動くし
歩く刺激で腸も揺さぶられスッキリ




結果、ストレス発散になるワケです。


てくてく歩くだけでも最初は
初めてのおつかいと同じ心境
で、


最初の一歩が踏み出せれば
問題解決ですよ( `ー´)ノ♬




ストレス発散したくて
やけ食いしそうになったら
《お散歩してみる》をしてみて下さいね。




それさえも億劫であれば

週1回ストレス決算主義セラピーに

ご来店お待ちしております(*´ω`)

 

 

 

今回はここまで

 

 

 

最後まで読んで頂き
ありがとうございました。


 

YouTube

チャンネルはこちら↓