コタツムリの達人!家族卓球で便秘スッキリ

もう『ストレス』に
振り回されない体に変わる!!


腸happy
ライフトレーニング





腸happyライフトレーナー
栗城 実幸です(*‘ω‘ *)

 



こんばんは~
今日は寒かったですね!
って感じがしました(*´ω`)





こうなると、外に出たくない
ってなりますね(笑)


「こたつむり画像」の画像検索結果


皆さん知ってますか?
今、巷で、
みかんアート
流行っているようです(*´ω`)





「こたつむり画像」の画像検索結果



こんな感じ(*´ω`)





かわいいですよね♬





寒くて、お家の定位置
コタツムリが横行している
からこその流行りでしょうか?






そうなると、ったままだと
体の中から熱を生み出し


 

 

 



全身に温かい血液を循環させる
筋肉ポンプ
が使われないので



コタツムリはその場しのぎの
温もりで、体は冷えていくばかり。




そんな時、コタツムリのまま
家族で楽しむ〇〇をすると




腹筋運動になり、
体の芯から温まり出して
寒さを忘れ・・・


「ウンチスッキリ」の画像検索結果


ってなる為のコタツムリ族の
必須アイテムは・・



お家のコタツが卓球台になる

ミニ卓球セット

100均でも売ってますよ!!




「ミニ卓球画像」の画像検索結果



実は、コタツ有無は関係なくて(笑)
ポイントは座ったまま卓球を
することにより・・・



バランスを保つために腹筋に
力が入り卓球の玉を打つ為に
無意識に腹筋を柔軟に使います!!






名前の通りお腹の筋肉が
ポンプ作動することで



お腹の血流が良くなり
腸内環境が温まることで
腸の働きが活発になります。



「うんち快調画像」の画像検索結果



そして、
ウンチを押し出す力
源も腹筋なので便秘と冷えを
ダブル解決しちゃう



運動負担を減らして効果倍増
なコタツムリで卓球(^O^)/




ルールは1つ。
お尻は床に付けたまま。



 

 

 

 



間違った認識力での
食・運動・生活習慣では

 

 


逆に腸にストレスを与え、
便秘まっしぐら。

 

 


頑張っているのに解決しないと
心もストレスまみれ(;´・ω・)

 

 


ストレスは週1回ごとに決算する
主義にシフトチェンジする
為に
まず私に会いにいらして下さいね

 

 

 


正しい体の働きの使い熟し方を
しっかり体感出来るよう先導しますね。


 

 


今回はここまで

 


最後まで読んで頂き
ありがとうございました(*‘ω‘ *)


 

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