腸に良かれと野菜は生食!その選択が便秘の要因。

もう『ストレス』に
振り回されない体に変わる!!


腸happy 
ライフトレーニング





腸happyライフトレーナー
栗城 実幸です(*^_^*)

 

 


こんばんは 

 

 


今日は栄養の摂りかたの
勘違いについてお話しします。

 



サロンに訪れる
冷え便秘
改善目的で色々試したけど


もはや
迷宮入りしているママの
特徴で多いのが、
勘違い!!





それは、野菜は生食で
なければ意味がない!!




「野菜画像」の画像検索結果

 

 


最近野菜と言えば・・


酵素
ファスティング
スムージー
コールドプレスジュース

 

 


これら、全部
生食なんですね。

 

 


野菜って
加熱したら栄養が
なくなってしまうのですよね!!





「加熱画像」の画像検索結果

 

とか言うパターン(; ・`д・´)

 


野菜の栄養で注目するのは
酵素だけですか?

 



何の目的で野菜食べるのか
質問すると、便秘解消

 


それなら、むしろ加熱して♪

 


って言うと仰天するママ多し(笑)



野菜を生で摂る意味に食いつく
より、胃腸力が弱まっている
ポッコリお腹には刺激的ですよ!!





美腸を育てるなら野菜の栄養を
効率良く摂るには加熱したほう
が効率良く摂れます(*^▽^*)

 

 


生食だと活かしきれない。
逆に、便秘の要因にしているって
気付いていな~いっ(T_T)/~~~

 

 



むしろ、煮崩れする位がベスト!!



「驚く画像」の画像検索結果


なんですと~!!

って感じですかね(笑)

 

 



流行りの
情報操作って怖いですよね。

 



野菜が何故便秘解消に効くのか。
根本的なことに目を向けましょう。



注意したいことと何故加熱なのかは、
理論は同じです(^O^)/


食物繊維が豊富な野菜は、
そもそも消化し辛いこと。


噛む位じゃ、消化サポートにならない。

 



だから、便秘の人の腸を覗くと
消化されていない野菜の芯
原型のまま残ってたりします。


「便秘絵」の画像検索結果

つまり、消化されていないという
ことは栄養が吸収されない食べ損





おばあちゃんの知恵袋で
セロリの繊維はそぎ取る調理法
がありましたが、

 


現代は、あえて除去しない
そのままやスムージーに入れ
たりして摂る人。

 



例えば、セロリの芯・春菊の芯。
これらは、豊富な食物繊維が
便秘の要因になるので注意しましょう。

 

 


腸に良い食材をただ摂ればいい
って問題ではないんですよ\(゜ロ\)(/ロ゜)/

 

 


「セロリ丸かじり画像」の画像検索結果

よ~く亀・・噛みましょう(*^▽^*)



野菜を加熱して失うのは
一部のビタミンB1C・酵素。



便秘に着目した野菜の摂りかたは
加熱をしても栄養はなくなりません。



食物繊維・ミネラル・その他
ビタミンは大丈夫(*‘ω‘ *)


食べ物の栄養(成分)は人の都合良く
情報発信されることに利用されがちです。


情報操作に騙されない!!

 



食のストレスで腸を困らせないで
賢く美しいママになりましょうね!


今回はここまで

 

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

 

 

 

 

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